Οι βασικές έννοιες που καλύπτονται περιλαμβάνουν τις 10 αρχές κίνησης της μεθόδου Pilates, μια επισκόπηση της περιοχής της λεκάνης και την αναπνοή Pilates. Παρουσιάζεται μια ιστορική επισκόπηση του Πιλάτες, καθώς και η προσέγγιση BASI® και η σημασία της ασφάλειας κατά τη διδασκαλία του Πιλάτες. Το ρεπερτόριο περιλαμβάνει θεμελιώδεις ασκήσεις σε στρώμα και Reformer. Διδάσκεται ένα μάθημα στρώματος διάρκειας μίας ώρας.

Οι βασικές έννοιες που καλύπτονται περιλαμβάνουν μια επισκόπηση της ανατομίας και της ορολογίας: κύρια οστά, μύες, αρθρώσεις, οστικά ορόσημα και κέντρο βάρους. Συζητείται η σημασία και η πρακτική του cueing. Το ρεπερτόριο καλύπτει το βασικό Reformer, το ενδιάμεσο Mat, το Pole και το Ped-a-pul. Διδάσκεται ένα μάθημα μιας ώρας στο στρώμα.

Οι βασικές έννοιες που καλύπτονται περιλαμβάνουν το σύστημα ανάλυσης της κίνησης BASI®, τη φυσιολογία της άσκησης και την αερόβια/αναερόβια άσκηση.  Συζητείται η μορφή διδασκαλίας BASI® και εισάγεται το σύστημα Block System®, που δημιουργήθηκε από τον Rael Isacowitz. Το ρεπερτόριο που διδάσκεται είναι ενδιάμεσο στρώμα και Reformer και βάρη ποδιών. Διδάσκεται ένα μάθημα στο στρώμα διάρκειας μίας ώρας.

Οι βασικές έννοιες που καλύπτονται είναι οι αρχές της ευθυγράμμισης και της αξιολόγησης της στάσης του σώματος. Η συζήτηση περιλαμβάνει την άσκηση ως εργαλείο αξιολόγησης. Το ρεπερτόριο που διδάσκεται περιλαμβάνει μεσαίο έως προχωρημένο Mat, μεσαίο Reformer και θεμελιώδες Cadillac. Διδάσκεται ένα μάθημα στο στρώμα διάρκειας μίας ώρας.

Οι κύριες έννοιες που καλύπτονται είναι η δύναμη του πυρήνα και η σχέση των διαφόρων μυϊκών ομάδων που αποτελούν τον πυρήνα με ιδιαίτερη έμφαση στους κοιλιακούς και τους εκτείνοντες την πλάτη. Συζητούνται οι αντενδείξεις, οι αποτελεσματικές ασκήσεις και η σημασία της κατανόησης των αναγκών και του σωματότυπου των πελατών σας. Επίσης, εξετάζεται ο ρόλος του δασκάλου και η σημασία της ροής σε μια συνεδρία. Το ρεπερτόριο που διδάσκεται περιλαμβάνει προχωρημένο Mat, ενδιάμεσο Reformer και Arm Chair. Διδάσκεται ένα μάθημα στρώματος διάρκειας μίας ώρας.

Οι πρωταρχικές έννοιες περιλαμβάνουν μια σε βάθος εξέταση της προσαρμογής των ασκήσεων και της χρήσης βοηθημάτων και τροποποιήσεων. Η διάλεξη επικεντρώνεται στον τρόπο κατασκευής ενός πλήρους και ολοκληρωμένου προγράμματος. Το ρεπερτόριο που διδάσκεται είναι προχωρημένο Mat, ενδιάμεσο Reformer, θεμελιώδες Wunda Chair και Magic Circle. Διδάσκεται ένα μάθημα στο στρώμα διάρκειας μίας ώρας. Δίνεται η ενδιάμεση γραπτή εξέταση.

Οι βασικές έννοιες που καλύπτονται είναι η έννοια της ισορροπίας και οι επιπτώσεις των ανισορροπιών στη δύναμη και την ευλυγισία. Η διάλεξη επικεντρώνεται σε λειτουργικές ασκήσεις, πρότυπα κίνησης, νευρομυϊκή επανεκπαίδευση και μυϊκές δοκιμασίες. Το ρεπερτόριο που διδάσκεται περιλαμβάνει ενδιάμεσες και προχωρημένες ασκήσεις Reformer, Wunda Chair και Cadillac.

Οι βασικές έννοιες που καλύπτονται περιλαμβάνουν την άρθρωση του ισχίου, την άρθρωση του γόνατος και το σύμπλεγμα αστραγάλου-ποδιού. Συζητείται και αναλύεται ο κύκλος βάδισης. Το ρεπερτόριο που διδάσκεται είναι ενδιάμεσο Reformer, Wunda Chair και Cadillac.

Οι κύριες έννοιες που καλύπτονται είναι η δομή και η λειτουργία της περιοχής του ώμου. Παρουσιάζονται η άρθρωση του ώμου, οι μύες του ώμου και η σημασία της σωστής μηχανικής του ώμου. Η διάλεξη περιλαμβάνει τον τρόπο εργασίας με πελάτες με προβλήματα στον ώμο και την αναγνώριση του πεδίου εφαρμογής της πρακτικής. Το ρεπερτόριο που διδάσκεται είναι ενδιάμεσο Reformer, Cadillac, Wunda Chair και εισαγωγή του Ladder Barrel και Step Barrel.

Οι βασικές έννοιες που καλύπτονται είναι οι αρχές της προπόνησης, όπως η υπερφόρτωση, η εξειδίκευση και η αντιστρεψιμότητα. Αντιμετωπίζονται και αναλύονται οι συνιστώσες της φυσικής κατάστασης. Η διάλεξη περιλαμβάνει τα επίπεδα ρεπερτορίου και πώς αυτά σχετίζονται με την εργασία με ένα ευρύ φάσμα πελατείας. Το ρεπερτόριο που διδάσκεται είναι προχωρημένο Reformer, Wunda Chair και Cadillac.

Οι βασικές έννοιες που καλύπτονται είναι τα συνήθη πρότυπα κίνησης, η διασταυρούμενη προπόνηση, οι ανισορροπίες και ο καθορισμός στόχων. Ο αθλητικός πληθυσμός εξετάζεται προσεκτικά. Η διάλεξη επικεντρώνεται στις μεθοδολογίες διδασκαλίας. Το ρεπερτόριο που διδάσκεται περιλαμβάνει εργασίες μεσαίου και προχωρημένου επιπέδου τόσο στο Ladder Barrel όσο και στο Step Barrel.

Οι πρωταρχικές έννοιες που καλύπτονται βασίζονται σε πληθυσμούς με περιορισμούς και μια εμπεριστατωμένη ματιά στις κατευθυντήριες γραμμές για την εγκυμοσύνη. Η διάλεξη περιλαμβάνει τη διδασκαλία ανδρών και γυναικών, διαφορετικούς σωματότυπους καθώς και στόχους και προσεγγίσεις. Πραγματοποιείται μια γενική ανασκόπηση του ρεπερτορίου. Η τελική γραπτή εξέταση θα είναι διαθέσιμη στο διαδίκτυο κατά την ολοκλήρωση της ενότητας.